Treino

Curtir a preguiça no inverno, no entanto, pode custar caro: se não tomar cuidado, a gordura localizada vai se acumulando e haja boa vontade para tirar o atraso no verão. "Nem que você diminua o ritmo,...

  A musculação, assim como o Pilates possui inúmeros benefícios para a saúde de quem pratica. Não basta ''puxar ferro'' na academia e ter um corpo legal, desejado por muitos. Cada vez mais...

Quem diria que uma brincadeira de criança poderia se tornar um grande exercício, desde que seja executado da maneira correta, pelas pessoas certas e com determinados objetivos. Apesar de parecer simples,...

É a luta preferida das mulheres na academia!   A maioria das mulheres sabe o poder das lutas para reduzir medidas e modelar o corpo. Por isso, o movimento feminino vem crescendo nos ringues e tatames...

Fazer dieta não é uma tarefa tão fácil quanto a gente imagina. Além de determinação e controle, a gente precisa ter um acompanhamento de um profissional para não transformar saúde em desconforto....

É sempre assim, a gente sempre  promete que vai fazer diferente e começar a se exercitar, não é mesmo? Se você também faz parte desse grupo e ainda não escolheu a atividade física que mais combina com...

A maioria das mulheres quer apenas treinar pernas e abdominais para realçar o seu lado feminino mas na verdade, se optarem por um treino equilibrado e completo, conseguem um resultado fantástico e muito...

Na verdade, não existe a perda de gordura localizada. Se você quiser perder gordura na barriga, não vai conseguir através de abdominais em excesso. Quer suas pernas e braços definidas? Então deve seguir...

Está fazendo exercícios, mas não está mais emagrecendo? Essa é uma dúvida e reclamação bem comum entre as pessoas que adotam uma rotina de atividades físicas e deixam de ver resultados depois de certo...

O por que de usar as garrafinhas? Muitos atletas se preocupam com a alimentação adequada e com a suplementação esportiva, mas esquecem de algo tão importante quanto: a hidratação. A água promove...