O PERIGO DA DESIDRATAÇÃO

O por que de usar as garrafinhas? Muitos atletas se preocupam com a alimentação adequada e com a suplementação esportiva, mas esquecem de algo tão importante quanto: a hidratação. A água promove...

MUSCULAÇÃO PARA CRIANÇAS E ADOLECENTES

Esse é o problema. Encontrar a justa medida no incentivo à atividade física das crianças e adolescentes que acabam ficando num “beco sem saída”. Enquanto alguns pais passam dos limites exigindo de...

MASTIGAR FAZ PERDER PESO?

Com o prato feito, não há mais o que fazer pela sua cintura, certo? Errado. A própria forma como o alimento é processado pela boca faz toda a diferença na balança. Estômago, intestino, pâncreas,...

MITOS E VERDADES SOBRE O ÔMEGA 3

Ômega 3 é um ácido graxo que aparece em alguns tipos de peixes, especialmente os de águas frias e profundas como o salmão, bacalhau, truta, cação, cavala. O peixe de água salgada é mais rico, porque...

BELEZA COM O QUE VOCÊ PÕE NA MESA

Uma alimentação variada e equilibrada pode fazer maravilhas pelo corpo. Aqui vão alguns dos nutrientes que mais nos beneficiam em certos quesitos: Bronzeado: Alimentos com betacaroteno é empregado...

MEL: O ALIMENTO ALIADO DO INTESTINO

O mel é um produto natural obtido a partir do néctar das flores e de excreções da abelha. Além de ser um ótimo adoçante natural, este alimento é cheio de benefícios porque conta com ação...